Hey !

Après vous avoir fait partagé mon expérience de mon année d’abonnement chez Neoness, à découvrir ici, je vous présente aujourd’hui mon sport actuel, la Gym Suédoise.

Non, la Gym Suédoise ne consiste pas à faire du sport en montant des meubles Ikea ;-)

Je l’ai découvert lors de cours en plein air organisé dans un parc près de chez moi, le parc Montsouris à Paris. En allant faire mon footing le samedi matin, j’ai vu un groupe assez conséquent, une cinquantaine de personnes peut-être, en train de danser en cercle ! ça m’a intrigué, et après une recherche sur internet, je les ai rejoints la semaine suivante. Ces cours en plein air, l’été, sont totalement gratuits.

La Gym Suédoise est basée sur la notion de sport santé, où les exercices sont étudiés pour bien faire travailler le cœur et les muscles. Venue du Nord, cette pratique est encadrée en France par la Fédération de la Gym Suédoise et son but est de faire partager ce sport avec le plus grand nombre.

Il existe différents forfaits, plus ou moins chers puisqu’ils permettent l’accès à plus ou moins de salles et d’horaires. C’est un code couleur, si vous avez le forfait Vert, le plus cher, vous pouvez aller à tous les cours, de toutes les salles. Par contre si vous choisissez un forfait moins cher, il faut bien vérifier que la salle et les horaires qui vous intéressent y sont inclus.

Les forfaits trimestriels varient de 50 à 125 Euros et les forfaits annuels de 150 à 375 Euros, pour plus de renseignements, voici leur site internet : http://www.gymsuedoise.com

Ce qui me plait dans la Gym Suédoise :

Les cours standard, auxquels j’assiste, sont un mélange de cardio et de musculation. Un accent important est donné à l’échauffement au début du cours et aux étirements à la fin. Avec même 2 minutes de relaxation après les étirements, qui permettent de sortir fatiguée et transpirante, ok, mais aussi détendue.

Les profs que j’ai eu jusqu’à présent sont très dynamiques et le moins qu’on puisse dire est que l’on ne s’ennuie pas pendant l’heure de cours. Après les  premiers enchainements cardio sur de la musique entrainante, on passe à la musculation au sol. Qui n’a jamais fait un cours de Gym Suédoise ne sait pas l’appréhension de la douleur que procure le mot « planche »  dans la bouche du prof ! C’est du gainage, on travaille les abdos, ça brûle, ça tremble… Dur moment à passer ! On enchaine quelques exercices de muscu au sol puis on reprend la cardio. Et de nouveau le sol puis la cardio. Tout le corps y passe, les cuisses, les fesses, et on saute beaucoup ! Et ouf enfin, on marche, puis on s’étire.

Niveau difficulté, on est toujours un peu perdu au début, mais comme on retrouve son prof à son horaire chaque semaine, petit à petit on commence à connaitre la chorégraphie, et on progresse dans l’exercice de la planche en y allant régulièrement (on se muscle en fait !) Mais aïe quand la chorégraphie change, on a l’impression de repartir à zéro !

Autre plus, l’ambiance est conviviale, on a même eu droit à un gouter à la fin de l’année.

Ce qui me plait moins dans la Gym Suédoise :

Seul bémol en cas d’affluence, comme il y a un nombre limité de places adapté à chaque salle, il ne faut pas arriver pile à l’heure mais un peu en avance. De même, impossible d’arriver en retard : si l’échauffement est fini, on ne peut pas accéder au cours. Les deux cas de figure me sont arrivés, et je vous assure qu’il n’est pas possible d’argumenter, problème de transport ou pas, on rentre à la maison ! (bonjour la frustration)

Evidemment comme c’est pour des raisons de sécurité, il faut bien l’accepter.

Bilan :

Je suis conquise ! Je me dépense et sors du cours hyper bien, avec le smile. Et ce n’est pas trop cher.

Je déménage bientôt et un des critères positifs de mon nouvel appart est d’être à côté d’une salle, donc c’est loin d’être fini pour moi la Gym !

Pour info, la séance hors abonnement est à 10 euros.

Et vous, vous connaissez la Gym Suédoise ? Vous avez envie de tester ?

A bientôt!

Hey!

Aujourd’hui pas de produit soin ou make-up à vous faire découvrir, mais le sport ça contribue au bien-être et à la beauté donc c’est méga important, et ça mérite bien un petit article (ou deux).

Pour vous faire un petit historique j’ai été abonnée à Neoness pendant 14 mois (avril 2012-juin 2013), et je suis maintenant une adepte de la gym suédoise depuis le mois de septembre 2013, donc 6 mois environ. Aujourd’hui je vous présente Neoness, et l’article sur la Gym Suédoise est en préparation !

NEONESS – La fitness low cost à Paris

Ce qui m’a attiré chez Neoness, c’est la Zumba. C’est LE sport à la mode chez les nanas de 7 à 77 ans. Forcément, c’est un sport qui permet de se dépenser en s’amusant, tout en brûlant beaucoup de calories ! Sur des rythmes latinos endiablés, on travaille tout le corps, sans voir le temps passer. C’est fun, on transpire -> c’est top ! Et en prime on apprend à danser – bon tous les pas ne sont pas réutilisables, loin de là. Ou on risque d’avoir plus ou moins de succès en soirée ;-)

Le problème de ce sport c’est le prix, du moins sur Paris. Il faut guetter les bons Groupon si on veut assister à un cours à moins de 15euros l’unité.

Début 2012 je travaillais (en intérim) à Ivry-sur-Seine. Bimbadaboum ouverture d’une nouvelle salle Neoness prévue dans le centre commercial, à coup de grandes publicités et de promotions pour attirer les shoppeuses de la pause de midi ! L’offre était alléchante : grosso-modo 30 euros par mois pour un accès illimité aux cours et aux machines. Les machines de muscu, ce n’est pas mon truc. Par contre l’idée de tester des cours aussi variés que le body combat, le step, la zumba, le L.I.A, le Boot Camp me plaisait carrément. Et l’offre à l’occasion de l’ouverture de la salle qui consistait à deux mois offerts (d’où un abonnement de 12 mois qui passe à 14 mois) a achevé de me convaincre.

Je me suis donc lancé, en sachant que je pourrais accéder aux autres salles à Paris après 2 mois d’assiduité à celle d’Ivry, donc pas de souci en cas de changement de boulot (j’étais au début d’une mission de 7 mois à ce moment-là).

Ce qui m’a plu chez Neoness :

Une multitude de cours et d’horaires pour chaque sport sont proposés, tous dispensés par des coachs professionnels.

J’ai adoré la Zumba. Même si le dynamisme du cours dépend souvent du prof, les musiques et les pas font que l’on transpire, mais on s’amuse aussi beaucoup.

Le Sh’bam est aussi du cardio-training, mais on danse cette fois-ci sur des musiques de club, excellent aussi !

Je n’ai jamais autant galéré qu’aux cours de Step. Le 1^er cours (qui était pourtant un cours débutant, la honte) j’ai cru que je n’y arriverais jamais. Le principe c’est de faire des enchainements sur et autour du step (une marche individuelle) et c’est hyper rapide, donc il faut s’accrocher pour y arriver. Là encore, on transpire ! Et au bout de quelques cours, on commence à maitriser, et ça commence à être vraiment super ! On monte, descend, on passe devant, derrière, sur les côtés, mambo, alleeeez !

J’ai également testé le L.I.A. (Low Impact Aerobic), beaucoup plus calme. Là encore des chorégraphies, mais moins musclées, pas de sauts mais des pas marchés, avec les bras s’il vous plait !

J’ai vite abandonné le Boot camp (sorte d’entrainement militaire), le Body Combat (cardio-training avec mouvement d’art martiaux), mais chacune son truc hein ;-)

Ce qui m’a moins plu :

C’est une salle low cost, et qui dit pas cher, dit toute prestation en plus en payante : la douche individuelle est payante, il faut prévoir 50 centimes ou se doucher avec les autres filles. Il faut acheter un cadenas pour fermer son casier où l’on range ses affaires au vestiaire (interdiction de les prendre avec soi dans la salle de cours).

L’affluence, surtout aux cours de Zumba en soirée, n’est pas très agréable. A Ivry ça allait, mais à La Motte Picquet, on est parfois bien serrées pour danser, et il y a du monde à la douche ensuite !

Le côté un peu impersonnel aussi : il y a beaucoup de monde donc pas question de papoter ou de se faire des copines.

Bilan :

Dans l’ensemble j’ai été très satisfaite par mon abonnement. Mon contrat d’intérim fini, j’ai été en recherche d’emploi quelques mois, et j’ai bien profité de l’accès illimité aux cours. Par contre, une fois de nouveau en poste, avec des horaires de cadre et loin de toute salle Neoness, c’était plus compliqué, et j’ai peu à peu abandonné, et je n’ai donc pas renouvelé mon abonnement.

Je trouve que c’est une très bonne solution pour les budgets modestes qui ne peuvent pas se permettre de s’offrir le Club Med Gym !

A noter, il y a des frais d’inscription (environ 50 euros au départ) et on s’engage sur 1an.

Alors, ça vous donne envie tous ces sports, vous en avez déjà testé quelques-uns ?

A très vite, pour la suite avec la Gym Suédoise !

Hello!

Non les filles, je n'ai pas dit vernis à ongles de mamie! De temps en temps, j'apprécie d'avoir une teinte un peu plus classique sur mes ongles, et de les laisser se reposer de toutes les agressions de couleurs vives ou foncées qu'ils subissent. (Oui, je sais, je suis un bourreau pour mes ongles, je ne les laisse jamais tranquilles!)

Chez Sephora, il y a les Color Hit avec leurs innombrables couleurs et il y a les Manucure Experte. L'idée c'est d'obtenir le résultat d'une manucure en institut, et avec la teinte que j'ai choisi, Classic Beige, ça serait même d'obtenir une french. C'est un vernis soin, qui protège les ongles.

A l'application, rien de spécial, le vernis est presque trop épais, mais ça passe.

Je n'ai mis qu'une couche pour garder la transparence. Un peu de Top Coat (Sephora) et le tour est joué!

Et j'aime beaucoup le résultat, discret mais très élégant.

Au niveau de la tenue, je l'ai trouvé très bien, 4-5 jours. En même temps, comme il est très discret, même si on a un petit accroc ça ne se voit pas.

Je ne l'ai pas porté sur une assez longue période pour savoir s'il prend vraiment bien soin des ongles, mais en tout cas il n'agresse pas, ni n'abime les ongles.

Pour 7,50€ les 10mL, c'est un très joli vernis, je le recommande!

Et vous, vous aimez les vernis discrets?

A bientôt,